Savoir éviter l'engrenage de la colère...

Bloquer ces engrenages demande d'être à l'écoute de ce qui se passe en soi-même et une prise de recul. Dormir suffisamment, faire de l'exercice régulièrement, méditer même si on s'y est mis, construire sa boîte à idées positives... il y a toute une palette de bonnes pratiques qui aident. Mais comme il n'y a pas de bouton magique pour les mettre en oeuvre, c'est à chacun de nous de trouver celles qu'on préfère, qui marche mieux...

Et si on ne s'en sort pas, il y a des associations qui peuvent aider, l'ATelier Gordon par exemple qui anime des séances pour apprendre à pacifier sa communication, mais il y en d'autres.

Allez, pour sourire on se repasse l'épisode des Et tout le monde s'en fout sur la colère...