Savoir éviter l'engrenage de la colère...

Scène bien connue... On a passé une mauvaise journée, pour plein de bonnes raisons. Une petite remarque, anodine dans d'autres circonstances, et c'est l'explosion. On crie, on se met en colère. Contre le conjoint, les enfants, ou le voyageur à côté de nous dans le RER bondé qui s'appuie trop contre nous, ou nous gène avec son sac à dos. Et c'est parti pour l'engrenage ... 

Gordon

Bloquer ces engrenages demande d'être à l'écoute de ce qui se passe en soi-même et une prise de recul. Dormir suffisamment, faire de l'exercice régulièrement, méditer même si on s'y est mis, construire sa boîte à idées positives... il y a toute une palette de bonnes pratiques qui aident. Mais comme il n'y a pas de bouton magique pour les mettre en oeuvre, c'est à chacun de nous de trouver celles qu'on préfère, qui marche mieux...

Et si on ne s'en sort pas, il y a des associations qui peuvent aider, l'ATelier Gordon par exemple qui anime des séances pour apprendre à pacifier sa communication, mais il y en d'autres.

Allez, pour sourire on se repasse l'épisode des Et tout le monde s'en fout sur la colère...

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