De quoi parle-t-on ?
On associe souvent méditation à bouddhisme. Or la méditation peut être aussi laique. On parle alors de Méditation de Pleine Conscience ou de Méditation Transcendentale.
Méditer en pleine conscience consiste à se concentrer sur l'instant présent et à observer ses pensées, ses émotions, ses sensations. L'objectif est d'accueillir ses états d'âme sans jugement et de ne pas s'identifier à ses pensées ou à ses émotions.
Bon, dit comme cela cela paraît un peu ésotérique.....mais il paraît qu'il s'agit d'apprendre à être plus présents, à nos enfants, à nos proches, sans nous laisser polluer par nos états psychologiques, à ne pas prendre personnellement ds choses qui ne sont pas de notre ressort. Par exemple, prendre nos enfants pour ce qu'ils sont et non pour ce qu'on voudrait qu'ils soient.....Là ce n'est plus ésotérique, c'est juste miraculeux....
Et pourtant il paraît qu'on y arrive. C'est une question d'entraînement et surtout de régularité d'entraînement....Avec quelques minutes par jour ( en fait au moins 15 mn..), qu'on peut faire n'importe où, dans le train, .....on peut progresser et les résultats seraient étonnants !
D'après des études médicales menées dans le Wisconsin, la méditation modifierait les zones d'activation du cerveau, correspondant à une augmentation des émotions positives et une gestion plus efficace des difficultés en situation de stress.....
Les utilisations dans le domaine éducatif sont très développées dans le monde: plus de 300 000 jeunes bénéficient de cette approche utilisée par 370 écoles et universités dans 48 pays, dont les Pays-Bas, la Grande-Bretagne, le Danemark, Israël, les États-Unis, l’Inde, la Chine, l’Australie, le Brésil, le Mexique, l’Afrique du Sud. Aux Pays-Bas, par exemple, le gouvernement propose même depuis 2009 aux enseignants qui le souhaitent, de financer leur formation à la méthode d'Eline Snel.
mais la France est à la traîne...sans doute encore une fois victime de sa culture cartésienne qui sépare corps et esprit....
Des apports positifs et prouvés à l'école...
Les expériences menées à l'étranger montrent que les apports dans le domaine éducatif sont nombreux ( cf nos sources):
- une capacité accrue d’assimiler et de structurer les expériences, une plus grande clarté de compréhension, une meilleure mémoire,
- une augmentation de la créativité,
- une amélioration de l'estime de soi
- une diminution de la consommation de tabac, d’alcool et de drogues illicites.
Elle apporterait ainsi en classe une meilleure concentration et un meilleur climat de travail, une diminution des incivilités et bien sûr pour enseignants et élèves une réduction du stress.
Les expériences menées en France:
- le lycée Claude-Nicolas Ledoux à Besançon a mis en ligne sur son site Internet tout un ensemble de cours et exercices permettant de s'initier à la méditation et de pratiquer.....http://www.lyc-claude-nicolas-ledoux.ac-besancon.fr/2016/03/15/quelques-exercices-de-relaxation-et-de-meditation-pour-vous-entrainer/
- l'association Méditer à l'Ecole propose des interventions notamment en lycée et collège pour initier les élèves à la méditation
http://www.meditation-ecole.fr/lassociation/
- l'association Méditation et Enseignement qui a mis en place un programme PEACE ( Présence, Ecoute, Attention et Concentration dans l’Enseignement), pour développer l’attention, la bienveillance, le bien-être, l’apprentissage et la citoyenneté, dès le plus jeune âge et au sein même du temps scolaire.
http://meditation-enseignement.com/
Alors, envie d'y aller ?